Hallo, ich bin Stephan

56, verheiratet, wohnhaft in der schönen Eifel – und offenbar noch immer nicht immun gegen die wichtigste Frage des Familienlebens, die jeden einzelnen Tag wieder auftaucht:

„Was kochen wir heute?"

Klingt harmlos. Bis man merkt: Diese Frage kommt 365 Tage im Jahr wieder.

Ich koche gerne. Am liebsten einfach, bodenständig und bezahlbar.

Keine Sterne-Küche. Kein Zutaten-Zirkus. Und schon gar keine Zutaten, die aussehen, als hätten sie mehr Flugmeilen als du.

Was es im normalen Supermarkt gibt, darf in den Topf. Denn ganz ehrlich: Ich will kochen – nicht auf Zutaten-Safari gehen.

Und weil Lebensmittel inzwischen teilweise so teuer sind, dass man beim Blick auf den Kassenbon kurz überlegt, ob man gerade den Wocheneinkauf oder die Anzahlung für ein Eigenheim bezahlt, wollte ich es wissen:

Kann man für wenig Geld noch richtig gut essen?

Spoiler: Aber sowas von.

Also koche ich, probiere aus, rechne nach – und wenn etwas nicht funktioniert, kommt es nicht auf die Website.

Hier findest du Familiengerichte für 4 Personen, die unter 5 € und maximal 10 € kosten. Nicht „ab 2,49 €" – und dann fehlen noch acht Zutaten, drei Gewürze und ein halber Bauernhof.

Ehrlich kalkuliert. Stand: Juli 2026.

Und nun mal zu „unseren" Alltagshelden.

Für alle Mütter und Väter, die morgens Brotdosen packen, Kinder durch die Gegend kutschieren, arbeiten, einkaufen, Wäscheberge bezwingen – und trotzdem jeden Tag wieder vor derselben Frage stehen:

„Was kochen wir heute?"

Die Kinder kommen aus der Schule, der Hunger ist da – und plötzlich wird aus

„Was gibt's?" eine dringende Angelegenheit von nationaler Bedeutung.

Ab jetzt zählt nur noch eine Währung: Essen.

Die hungrige Belegschaft hat schließlich Ansprüche :-)

Und genau dafür gibt's Sattunter10.de

Und weil „Was kochen wir heute?" nicht schon genug ist …

… gibt's den kostenlosen Wochenplan.

Der ist genau für euch gemacht. Für die Tage, an denen morgens schon der Familienzirkus läuft und mittags die hungrige Belegschaft wissen will, wann endlich Essen auf dem Tisch steht.

Bis zu sieben Gerichte auswählen.

Ihr erhaltet jedes Rezept einzeln mit allen Zutaten und der kompletten Zubereitung – zum Speichern oder Ausdrucken – und zusätzlich am Ende eine gemeinsame Einkaufsliste zum Abhaken.

Und wenn am Mittwoch plötzlich keiner mehr Lust auf das geplante Gericht hat?

Plan ändern. Fertig.

Nicht für perfekte Küchen. Nicht für perfekte Tage.

Und schon gar nicht für Instagram-Küchen, in denen selbst der Küchenlappen aussieht, als hätte er gerade einen Designpreis gewonnen.

Bei uns darf gekocht, gekleckert und gegessen werden.

So sieht echtes Familienleben aus.

Darum gibt's Sattunter10.de

Ich möchte zeigen, dass kleines Budget und gutes Essen kein Widerspruch sind.

Wenn dir Sattunter10.de dabei hilft, beim Einkaufen Geld zu sparen, ein neues Lieblingsgericht zu finden oder einfach ein bisschen weniger über das tägliche Mittagessen nachdenken zu müssen:

Dann hat sich für mich die ganze Arbeit gelohnt.

Also:

Viel Spaß beim Stöbern, Kochen – und natürlich beim Sattwerden.

Stephan