Hähnchen-Curry mit Reis
Ein mildes Hähnchen-Curry mit Apfel, dazu Reis.
10-€-Check
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten. Wir rechnen konservativ und nicht nur mit kurzfristigen Angeboten.
Gesamtpreis: ca. 8,20 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Hähnchen-Curry | ca. 6,60 € |
| Reis | ca. 1,00 € |
| Apfel | ca. 0,60 € |
| Gesamt | ca. 8,20 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert, sondern eine sorgfältige Schätzung.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 670 kcal |
| Eiweiß | ca. 35 g |
| Fett | ca. 25 g |
| Kohlenhydrate | ca. 74 g |
Zutaten
Hähnchen-Curry
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Zwiebel
- 1 Apfel
- 200 ml Sahne
- 2 EL Currypulver
- 2 EL Öl
- Salz, Pfeffer
Reis
- 250 g Reis
- Salz
Nachtisch
- Äpfel
Zubereitung
Hähnchenbrust in Stücke schneiden, Zwiebel und Apfel würfeln.
Hähnchen in Öl scharf anbraten, herausnehmen.
Zwiebel und Apfel im selben Fett andünsten, Currypulver kurz mitrösten.
Mit Sahne ablöschen, Hähnchen zurückgeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Etwa 10 Minuten köcheln lassen.
Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen.
Mit Reis servieren, Äpfel als Nachtisch reichen.
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