Fischcurry mit Reis und Gemüse
Cremig, würzig und schnell gemacht.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Portionen:
4 Personen
Gesamtpreis:8,30 €
10-€-Check für Fischcurry mit Reis und Gemüse
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten.
Gesamtpreis: ca. 8,30 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Fischcurry mit Reis und Gemüse | ca. 8,30 € |
| Gesamt | ca. 8,30 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 540 kcal |
| Eiweiß | ca. 30 g |
| Fett | ca. 18 g |
| Kohlenhydrate | ca. 60 g |
Zutaten für Fischcurry mit Reis und Gemüse
- 400 g Seelachsfilet oder TK-Fisch
- 250 g Reis
- 400 g TK-Gemüse oder günstiges Mischgemüse
- 1 Zwiebel
- 200 ml Kokosmilch oder Kochsahne
- 1 EL Öl
- 1 TL Currypulver
- Salz, Pfeffer
Fischcurry mit Reis und Gemüse zubereiten
Reis in Salzwasser gar kochen.
Zwiebel würfeln und in Öl anschwitzen.
Gemüse zugeben und einige Minuten braten.
Kokosmilch oder Kochsahne und Currypulver zugeben.
Fisch in Stücke schneiden, in der Soße gar ziehen lassen und mit Reis servieren.
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